Öksürük için evde hazırlayabileceğiniz bitkisel çözümlerle öksürüğe çare bulabilirsiniz.
İşte sizlere öksürüğe iyi gelen evde doğal çözümler:
Uzun süren öksürükler bir hastalık olmayıp,çeşitli hastalıkların belirtisidir. Herhangi bir tıbbi hastalığa bağlı olmayan uzun süreli öksürüklerde bazı bitkisel tedaviler uygulanabilir.
Okaliptüs,nane, ıhlamur, zencefil, meyankökü hapları ve şurupları. c vitamini, ıhlamur, zencefil, şahtere, hibiskus, meyankökü öksürük için faydalıdır.
Ihlamur, zencefil, meyankökü birlikte kaynatılırsa etkisi büyük olur.Yulaf samanı çayı ile üzerlik tohumu da kronik bronşite ve öksürüğe iyi gelir.
Öksürük için pratik bitkisel formüller:
* Malzemeler:
2-3 parça parmak ucu kadar zencefil,
iri bir tutam ıhlamur,
1 çay kaşığı hibiskus,
1 çay kaşığı şahtere otu
Uygulanışı: Malzemeler 1 su bardağı kadar suda 3-4 dakika kaynatılır.2-3 dakika demlendirildikten sonra içilir.
Şekeri fazla kullanmak doğru değildir. Çaya nöbetşekeri konulursa öksürüğü azaltır.
* Günde 2-3 kere meyankökü çiğnemek de yararlıdır.
* Zencefil, kekik ve alerjik kökenli olmayan öksürükte karabiber faydalıdır.
* Kronik öksürük için 2 adet karaturp,kabak oyacağı ile 5-6 yerinden oyulur.oyukların içine bal doldurulur ve sadece oyukların üstü turp parçaları ile kapatılarak 24 saat bekletilir.Sonra içindeki sıvı şişeye doldurulur ve günde 3 çorba kaşığı içilir.
* Kuşburnu, ısırgan, zencefil, şahtere ve hibiskus çaylarını içmek de yararlıdır.
* Ebegümeci kaynatılır,zeytinyağı ve limon katılarak bol bol yenirse göğsü yumuşatır.Öksürüğü hafifletir ve balgam söker.
*Toz zencefil ile bal karıştırılarak yenilirse öksürüğe iyi gelir.
Çeşitli hastalıklardan dolayı oluşan öksürüğü bitkisel yöntemler uygulayarak girmeniz mümkün olabilir. Bir çok hastalığa karşı sağladığı faydalarla ön planda olan kekik öksürüğün tedavisinde de mucizeler meydana getiriyor adete.
Timol; harika bir antioksidan ve iltihap önleyici maddedir. Sindirim açısından muhteşem bir yardımcıdır. Antiseptik özelliği taşıdığından, diş macunlarının yapısında da bulunur.
Öksürük ve bronşit gibi durumlarda buhar banyosu olarak veya çay şeklinde tüketildiğinde faydalı etkisi hızlıca fark edilmektedir. Kaynar suya 3 yemek kaşığı kuru kekik ve 2 tatlı kaşığı bal ekleyerek evde hayli etkili bir öksürük şurubu hazırlayabilirsiniz!
23 Şubat 2015 Pazartesi
22 Şubat 2015 Pazar
Tere Tohumunun Faydaları Nelerdir
Tere tohumu dikkatli ve düzenli bir şekilde tüketildiğinde kilo vermenize yardımcı olur.
Tere tohumunun faydalarını biliyor musunuz? Tere tohumu çok faydalı bir bitkiymiş, gelin hep birlikde faydalarını öğrenelim.
→ Sabahları aç karnına bir çay kaşığı tere tohumu ve bir tatlı kaşığı bal karışımını yer ve üzerine bir bardak sıcak su içerseniz hızla kilo verdiğinizi görürsünüz. Tere tohumunun metabolizma hızlandırıcı etkisi, bunu sağlar. Tadı acı olduğundan, bal miktarını fazla tutmakta fayda vardır.
→ Kuvvet verici, vitamin noksanlıklarına karşı ve iştah açıcı olarak kullanılır.
→ Afrodizyak özelliği vardır.
→ Hastalıklara karşı direnci arttırır.
→ Sigaranın zararlarını azaltır.
→ Tere tohumu suyu, saç dökülmesi ve kepeklenmeyi önler.
→ Tere otunun yenmesi, balgam söktürür.
→ Bir çay kaşığı tere otunu, bir bardak soğuk suyla tüketirseniz, vitiligo’ya iyi gelir.
→ Tere tohumları ,yaklaşık susam çekirdeği ebatlarında ama daha koyu parlak kırmızı renktedir. *Tere tohumunu aktif troid rahatsızlığı olanların kullanmasını önermem. Ama troidi yavaş çalışan pek çok kişinin verdiğim önerilere göre bilinçli kullanıldığında daha rahat kilo verdirdiğini gözlemledim.
→ Tabii ki tere tohumu tek başına zayıflama için bir mucize değildir, asla öyle algılanmamalıdır. Fakat bazı durumlarda ek bir yardım sağlayabilir. Bazı firmalar tere tohumunun haplarını da piyasaya çıkarmışlar. Ancak fiyatları bana biraz yüksek geldi.
→ Tere tohumunun tadı şiddetli buruk acıdır.Çekirdek halinde değil de öğütülmüş olarak almak daha uygundur.
→ Tere tohumunu balla karıştırın.Üzerine sıcak su için
→ Tere tohumunu , tadı çok buruk olduğundan 1 veya 2 küçük kahve kaşığı iyi,kaliteli bir balla karıştırıp yerek daha uygun olur.Tere tohumunu sabah aç karnına yuttuktan sonra üzerine bir fincan da sıçak su içmek etkisini arttırarak emilimine yardımcı olur.
→ Tere tohumu ülkemizde yetişen,pahalı olmayan,doğal bir bitkidir. Tere tohumu kadar olmasa da yeşil,taze tere yapraklarının da kısmen canlandırıcı etkisi olabilir.
Önemli Uyarı: Aktif mide ülseri,kanaması,ve mide rahatsızlığı olanlara tere tohumunun buruk acı tadı daha da rahatsız edici gelebilir.Bu kişilerin tere tohumunu dikkatli kullanmasını öneririm.
Son zamanlarda adını sıkca duyduğumuz tere tohumunu bizlere Dr. Ender Saraç tanıttı.Tere tohumları ,yaklaşık susam çekirdeği ebatlarında ama daha koyu parlak kırmızı renktedir.Bir çok yönden faydasının bulunduğunu belirten saraçoğlu ister tohumunu kullanın isterseniz tapletlerini kullanın diye belirtti.
TERE TOHUMUNUN FAYDALARI
-Tere tohumunun metabolizma hızlandırıcı etkisi vardır.Sabahları aç karnına bir çay kaşığı tere tohumu ve bir tatlı kaşığı bal karışımını yer ve üzerine bir bardak sıcak su içerseniz hızla kilo verdiğinizi görürsünüz..
-Kuvvet verici, vitamin noksanlıklarına karşı ve iştah açıcı olarak kullanılır.
-Afrodizyak özelliği vardır.
-Hastalıklara karşı direnci arttırır.
-Sigaranın zararlarını azaltır.
-Tere tohumu suyu, saç dökülmesi ve kepeklenmeyi önler.
-Tere otunun yenmesi, balgam söktürür.
-Bir çay kaşığı tere otunu, bir bardak soğuk suyla tüketirseniz, vitiligo’ya iyi gelir.
-Troidi yavaş çalışan pek çok kişinin verdiğim önerilere göre bilinçli kullanıldığında daha rahat kilo verdirdiğini gözlemledim.Diyen Saraç devam etti.
Tabiki tere tohumu tek başına zayıflama için bir mucize değildir, asla öyle algılanmamalıdır. Fakat bazı durumlarda ek bir yardım sağlayabilir. Bazı firmalar tere tohumunun haplarını da piyasaya çıkarmışlar.
Önemli Uyarı: Aktif mide ülseri,kanaması,ve mide rahatsızlığı olanlara tere tohumunun buruk acı tadı daha da rahatsız edici gelebilir.Bu kişilerin tere tohumunu dikkatli kullanmasını öneriri,Tere tohumunu aktif troid rahatsızlığı olanların kullanmasını önermem
Tere tohumunun faydalarını biliyor musunuz? Tere tohumu çok faydalı bir bitkiymiş, gelin hep birlikde faydalarını öğrenelim.
→ Sabahları aç karnına bir çay kaşığı tere tohumu ve bir tatlı kaşığı bal karışımını yer ve üzerine bir bardak sıcak su içerseniz hızla kilo verdiğinizi görürsünüz. Tere tohumunun metabolizma hızlandırıcı etkisi, bunu sağlar. Tadı acı olduğundan, bal miktarını fazla tutmakta fayda vardır.
→ Kuvvet verici, vitamin noksanlıklarına karşı ve iştah açıcı olarak kullanılır.
→ Afrodizyak özelliği vardır.
→ Hastalıklara karşı direnci arttırır.
→ Sigaranın zararlarını azaltır.
→ Tere tohumu suyu, saç dökülmesi ve kepeklenmeyi önler.
→ Tere otunun yenmesi, balgam söktürür.
→ Bir çay kaşığı tere otunu, bir bardak soğuk suyla tüketirseniz, vitiligo’ya iyi gelir.
→ Tere tohumları ,yaklaşık susam çekirdeği ebatlarında ama daha koyu parlak kırmızı renktedir. *Tere tohumunu aktif troid rahatsızlığı olanların kullanmasını önermem. Ama troidi yavaş çalışan pek çok kişinin verdiğim önerilere göre bilinçli kullanıldığında daha rahat kilo verdirdiğini gözlemledim.
→ Tabii ki tere tohumu tek başına zayıflama için bir mucize değildir, asla öyle algılanmamalıdır. Fakat bazı durumlarda ek bir yardım sağlayabilir. Bazı firmalar tere tohumunun haplarını da piyasaya çıkarmışlar. Ancak fiyatları bana biraz yüksek geldi.
→ Tere tohumunun tadı şiddetli buruk acıdır.Çekirdek halinde değil de öğütülmüş olarak almak daha uygundur.
→ Tere tohumunu balla karıştırın.Üzerine sıcak su için
→ Tere tohumunu , tadı çok buruk olduğundan 1 veya 2 küçük kahve kaşığı iyi,kaliteli bir balla karıştırıp yerek daha uygun olur.Tere tohumunu sabah aç karnına yuttuktan sonra üzerine bir fincan da sıçak su içmek etkisini arttırarak emilimine yardımcı olur.
→ Tere tohumu ülkemizde yetişen,pahalı olmayan,doğal bir bitkidir. Tere tohumu kadar olmasa da yeşil,taze tere yapraklarının da kısmen canlandırıcı etkisi olabilir.
Önemli Uyarı: Aktif mide ülseri,kanaması,ve mide rahatsızlığı olanlara tere tohumunun buruk acı tadı daha da rahatsız edici gelebilir.Bu kişilerin tere tohumunu dikkatli kullanmasını öneririm.
Son zamanlarda adını sıkca duyduğumuz tere tohumunu bizlere Dr. Ender Saraç tanıttı.Tere tohumları ,yaklaşık susam çekirdeği ebatlarında ama daha koyu parlak kırmızı renktedir.Bir çok yönden faydasının bulunduğunu belirten saraçoğlu ister tohumunu kullanın isterseniz tapletlerini kullanın diye belirtti.
TERE TOHUMUNUN FAYDALARI
-Tere tohumunun metabolizma hızlandırıcı etkisi vardır.Sabahları aç karnına bir çay kaşığı tere tohumu ve bir tatlı kaşığı bal karışımını yer ve üzerine bir bardak sıcak su içerseniz hızla kilo verdiğinizi görürsünüz..
-Kuvvet verici, vitamin noksanlıklarına karşı ve iştah açıcı olarak kullanılır.
-Afrodizyak özelliği vardır.
-Hastalıklara karşı direnci arttırır.
-Sigaranın zararlarını azaltır.
-Tere tohumu suyu, saç dökülmesi ve kepeklenmeyi önler.
-Tere otunun yenmesi, balgam söktürür.
-Bir çay kaşığı tere otunu, bir bardak soğuk suyla tüketirseniz, vitiligo’ya iyi gelir.
-Troidi yavaş çalışan pek çok kişinin verdiğim önerilere göre bilinçli kullanıldığında daha rahat kilo verdirdiğini gözlemledim.Diyen Saraç devam etti.
Tabiki tere tohumu tek başına zayıflama için bir mucize değildir, asla öyle algılanmamalıdır. Fakat bazı durumlarda ek bir yardım sağlayabilir. Bazı firmalar tere tohumunun haplarını da piyasaya çıkarmışlar.
Önemli Uyarı: Aktif mide ülseri,kanaması,ve mide rahatsızlığı olanlara tere tohumunun buruk acı tadı daha da rahatsız edici gelebilir.Bu kişilerin tere tohumunu dikkatli kullanmasını öneriri,Tere tohumunu aktif troid rahatsızlığı olanların kullanmasını önermem
21 Şubat 2015 Cumartesi
Akçaağaç Şurubunun Sağlığa Faydaları
Akçaağaç şurubu neye iyi gelir ve faydaları nelerdir merak ediyorsanız yazımızı okuyabilirsiniz.
Normalde sofralarda tatlandırıcı olarak kullanılan Akağaç şurubu, aslında sağlığa faydaları bakımından çok yönlü özelliklere sahip bir bitkisel içecek yani sıvıdır. Özellikle cilde, kanser hastalıklarına, kemik erimesine bitkisel çözüm olan Akağaç Şurubunu gelin daha yakından tanıyalım
Akçaağaç şurubu özü hem doğal tatlandırıcıdır hem de sağlık faydaları vardır. Bağışıklık sistemini güçlendirir, cildin yaşlanmasını geciktirir, mide sorunlarını sakinleştirir, mısır şurubu yerine de şeker yerine de geçebilir. Kanser ve osteoporoz gibi iltihaplı hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir yulaf ezmesi üzerine akçaağaç şurubu ise bir üniversite çalışmasına göre, Alzheimer’a iyi gelmektedir. Polifenoller yüklüdür antioksidandır bitki bazlı tatlı bileşikleri içerir.
Yulaf ezmesi ve yaban mersini ile birlikte kuvvetli bir antioksidan kaynağıdır. Doğal bir anti-aging gücü vardır. Cilt üzerindeki serbest radikallerin hasarını en aza indirir ve onlarla savaşır. Cilde iyi gelir yaşlanmasını geciktirir. Topikal bir antioksidandır. 1 çorba kaşığı ılık süte 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu ekleyip ciltteki ince çizgilerinizin üzerine fırça yardımıyla sürün. İnce öğütülmüş yulafı 3 yemek kaşığı ekleyip karışımı tekrar sürün. Nazikçe yüzünüze masaj yaparak yedirin. 20 dakika bekletin, durulayın ve nemlendirici uygulayın.
Ayrıca, hazımsızlık, gaz, şişkinlik gibi sorunlara iyi gelir. Katı hamur işlerinde tatlandırıcı olarak kullanılır. Detroit’teki Wayne Devlet Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmaya göre, çinko ve manganez gibi gerekli besinleri içerir çoğu hastalıktan kurtarır. Çinko beyaz kan hücrelerinin seviyesini yükseltir ve hastalıklara karşı direnci artırır. Manganez ise iltihaba iyi gelir ve bağışıklık hasarlarına karşı hücreleri korur.
Normalde sofralarda tatlandırıcı olarak kullanılan Akağaç şurubu, aslında sağlığa faydaları bakımından çok yönlü özelliklere sahip bir bitkisel içecek yani sıvıdır. Özellikle cilde, kanser hastalıklarına, kemik erimesine bitkisel çözüm olan Akağaç Şurubunu gelin daha yakından tanıyalım
Akçaağaç şurubu özü hem doğal tatlandırıcıdır hem de sağlık faydaları vardır. Bağışıklık sistemini güçlendirir, cildin yaşlanmasını geciktirir, mide sorunlarını sakinleştirir, mısır şurubu yerine de şeker yerine de geçebilir. Kanser ve osteoporoz gibi iltihaplı hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir yulaf ezmesi üzerine akçaağaç şurubu ise bir üniversite çalışmasına göre, Alzheimer’a iyi gelmektedir. Polifenoller yüklüdür antioksidandır bitki bazlı tatlı bileşikleri içerir.
Yulaf ezmesi ve yaban mersini ile birlikte kuvvetli bir antioksidan kaynağıdır. Doğal bir anti-aging gücü vardır. Cilt üzerindeki serbest radikallerin hasarını en aza indirir ve onlarla savaşır. Cilde iyi gelir yaşlanmasını geciktirir. Topikal bir antioksidandır. 1 çorba kaşığı ılık süte 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu ekleyip ciltteki ince çizgilerinizin üzerine fırça yardımıyla sürün. İnce öğütülmüş yulafı 3 yemek kaşığı ekleyip karışımı tekrar sürün. Nazikçe yüzünüze masaj yaparak yedirin. 20 dakika bekletin, durulayın ve nemlendirici uygulayın.
Ayrıca, hazımsızlık, gaz, şişkinlik gibi sorunlara iyi gelir. Katı hamur işlerinde tatlandırıcı olarak kullanılır. Detroit’teki Wayne Devlet Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmaya göre, çinko ve manganez gibi gerekli besinleri içerir çoğu hastalıktan kurtarır. Çinko beyaz kan hücrelerinin seviyesini yükseltir ve hastalıklara karşı direnci artırır. Manganez ise iltihaba iyi gelir ve bağışıklık hasarlarına karşı hücreleri korur.
20 Şubat 2015 Cuma
Kan Şekerini düşüren besinler yiyecekler nelerdir
Yüksek seviyede çıkan kan şekeri değerlerimiz sağlık açısından tehlike arz eder.
Yüksek düzeyde kan şekerinin sağlığımız için bir takım riskler içerdiğini biliyoruz. Kan şekerinin yüksek olması damarlarda oksitlenmeye neden olmakta ve damar tıkanıklıklarına neden olmaktadır. Her şeyden önemlisi şeker hastalığı (diyabet) türlerinin önemli bir bölümü yüksek düzeydeki kan şekerinden kaynaklanmaktadır. Şimdi kandaki şekeri en çok düşüren ve kan şekerine iyi gelen besinler ve bitkiler nelermiş bakalım:
1.Fındık-Ceviz: Protein ve lif oranı yüksektir. Besleyicidir ve yavaş sindirilir. İnsülin duyarlılığını artırır, şeker hastaları için faydalıdır. Düzenli tüketildiğinde şeker hastalarında endotel fonksiyonu geliştirir. Arter astarlarında ve hücrelerindeki hasara iyi gelir. Kan şekerini düzenler.
2.Tam tahıllı kraker: Lif içerir, sindirimi yavaşlatır. Kan şekerinin istikrarlı olmasını sağlar. Kalp sağlığını saldırganlara karşı korur. Tarçınlı olanlar gerçek bir diyabet dostudur. Tarçın, kan şekerini düşürür.
3.Humus: Baklagiller, humus ve tahin de glisemik indeksi düşük olan ve lif içeren diyabet dostu gıdalardır. Fasulyeyi rahatlıkla yiyebilirsiniz.
4.Balsamik ile Avokado: balsamik sirkel ile tatlandırılan avokado kan şekeri düzeyini düzenler. Yüksek lif ve iyi yağ içerir. Sinir fonksiyonlarına da iyi gelen potasyum ve mineral içerir.
5.Tatlı patates kızartması: Yağda kızartılmış olanı değil elbette. Pişmiş tatlı patates kızartması kan şekeri düzeyi için süper sağlıklı bir besindir. Kan şekerini ve insülin direncini düşürür. Kötü etkileri yumuşatır.
6.Elma ve armut dilimleri: Sulu, gevrek, taze ve düşük kalorili meyvelerdir. Her zaman sağlıklı ve lezzetli akıllı seçimlerdendir. Elma ve armut lif içeriği yüksek meyvelerdir. Kan şekerine inanılmaz iyi gelirler. Lif sayesinde kan şekeri yükselmeden düşürülür.
7.Yoğurt: Kalsiyum ve D vitamini içerir. İnsülin direncini yönetir. Kronik yüksek kan şekerinde iyi gelir. Kalsiyumun ince bağırsaktan emilimine engel olarak yeni yağ hücrelerine ve şişmanlamaya engel olur.
8.Patlamış mısır: mikrodalgada hazırlanabilir. Az yağla hazırlanırsa kan şekerini düşürür. Tam tahıllı lif ve antioksidan içerir.
Yüksek düzeyde kan şekerinin sağlığımız için bir takım riskler içerdiğini biliyoruz. Kan şekerinin yüksek olması damarlarda oksitlenmeye neden olmakta ve damar tıkanıklıklarına neden olmaktadır. Her şeyden önemlisi şeker hastalığı (diyabet) türlerinin önemli bir bölümü yüksek düzeydeki kan şekerinden kaynaklanmaktadır. Şimdi kandaki şekeri en çok düşüren ve kan şekerine iyi gelen besinler ve bitkiler nelermiş bakalım:
1.Fındık-Ceviz: Protein ve lif oranı yüksektir. Besleyicidir ve yavaş sindirilir. İnsülin duyarlılığını artırır, şeker hastaları için faydalıdır. Düzenli tüketildiğinde şeker hastalarında endotel fonksiyonu geliştirir. Arter astarlarında ve hücrelerindeki hasara iyi gelir. Kan şekerini düzenler.
2.Tam tahıllı kraker: Lif içerir, sindirimi yavaşlatır. Kan şekerinin istikrarlı olmasını sağlar. Kalp sağlığını saldırganlara karşı korur. Tarçınlı olanlar gerçek bir diyabet dostudur. Tarçın, kan şekerini düşürür.
3.Humus: Baklagiller, humus ve tahin de glisemik indeksi düşük olan ve lif içeren diyabet dostu gıdalardır. Fasulyeyi rahatlıkla yiyebilirsiniz.
4.Balsamik ile Avokado: balsamik sirkel ile tatlandırılan avokado kan şekeri düzeyini düzenler. Yüksek lif ve iyi yağ içerir. Sinir fonksiyonlarına da iyi gelen potasyum ve mineral içerir.
5.Tatlı patates kızartması: Yağda kızartılmış olanı değil elbette. Pişmiş tatlı patates kızartması kan şekeri düzeyi için süper sağlıklı bir besindir. Kan şekerini ve insülin direncini düşürür. Kötü etkileri yumuşatır.
6.Elma ve armut dilimleri: Sulu, gevrek, taze ve düşük kalorili meyvelerdir. Her zaman sağlıklı ve lezzetli akıllı seçimlerdendir. Elma ve armut lif içeriği yüksek meyvelerdir. Kan şekerine inanılmaz iyi gelirler. Lif sayesinde kan şekeri yükselmeden düşürülür.
7.Yoğurt: Kalsiyum ve D vitamini içerir. İnsülin direncini yönetir. Kronik yüksek kan şekerinde iyi gelir. Kalsiyumun ince bağırsaktan emilimine engel olarak yeni yağ hücrelerine ve şişmanlamaya engel olur.
8.Patlamış mısır: mikrodalgada hazırlanabilir. Az yağla hazırlanırsa kan şekerini düşürür. Tam tahıllı lif ve antioksidan içerir.
18 Şubat 2015 Çarşamba
Aspir Otu Yalancısafran Yağı Kalp İçin Faydaları
Kalp hastalıklarını bitkilerle tedavi edebilirsiniz.
Kalp sağlığı için bitkisel yağların faydaları elbette çok çeşitli yönlerden olabilmektedir. Pek çok yağın olumsuz özellikleri olan damar tıkanıklıklarına neden olabilmesi, Aspir otu yağı gibi bazı bitkisel yağlarda tersine dönmekte ve damar açısı bitkiler olarak bilinen bu bitkiler ve yağları ile kalp damar sağlığı sağlanmaktadır.
Yeni bir araştırmaya göre 16 hafta boyunca yemeklerde normal yağ yerine yalancısafran otu (aspir otu) yağını kullanmak kalp hastalıkları riskini azaltıyor. Bir doz aspir yağı, tip 2 diyabet, kolesterol, kan şekeri, insülin duyarlılığı, obezite ve inflamasyon (iltihaplanma)’a iyi geliyor. Ayrıca menopoz öncesi dönemdeki ve menopozdaki kadınların sağlığına da faydalıdır. Günlük aspir yağı takviyesinde 16 hafta sonunda kadınlarda, abdominal yani karın bölgesinde yağlanma yok olarak kasa dönüşüyor. Kas dokusu artıyor ve yaklaşık 18 ay sonra istenilen forma da kavuşmayı sağlıyor.
Metabolik sendrom, kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcıdır. Bulgulara göre diyet yaparken kullanılabilecek iyi yağlardan biridir ve zayıflamada gerçekten etkilidir. Diyet yapan kişiler için önemli bir beslenme desteğidir. Ayrıca, genç yaşlarda vücudumuzun başarıyla gerçekleştirdiği yağ yakım metabolizmasının, orta ve ileri yaşlarda da yeniden etkinlik kazanmasına önemli bir yardımcıdır. Bunların yanı sıra, mideyi kuvvetlendirir. Dinçlik verir ve cinsel isteği kamçılar. Bu tür bitkisel yağlar genel sağlık açısından da çok önemlidir.
Kilo vermeye yardımcı olan aspir yağı sağlıklı bitkisel bir yağdır ve önemli hastalıkların giderilmesinde şifadır. Ohio Devlet Üniversitesi beslenme profesörü Martha Belury, bu yağın özellikle obez ve şeker hastası kadınlarda etkili ve faydalı olduğunu belirtmiştir. İnsanlar beslenmede bilinçli olmalı, sofrada, salatalarda ve yemeklerde bu yağı kullanmalıdır. Salatalarda çok farklı ve ayrı bir lezzet sunar.
Kalp sağlığı için bitkisel yağların faydaları elbette çok çeşitli yönlerden olabilmektedir. Pek çok yağın olumsuz özellikleri olan damar tıkanıklıklarına neden olabilmesi, Aspir otu yağı gibi bazı bitkisel yağlarda tersine dönmekte ve damar açısı bitkiler olarak bilinen bu bitkiler ve yağları ile kalp damar sağlığı sağlanmaktadır.
Yeni bir araştırmaya göre 16 hafta boyunca yemeklerde normal yağ yerine yalancısafran otu (aspir otu) yağını kullanmak kalp hastalıkları riskini azaltıyor. Bir doz aspir yağı, tip 2 diyabet, kolesterol, kan şekeri, insülin duyarlılığı, obezite ve inflamasyon (iltihaplanma)’a iyi geliyor. Ayrıca menopoz öncesi dönemdeki ve menopozdaki kadınların sağlığına da faydalıdır. Günlük aspir yağı takviyesinde 16 hafta sonunda kadınlarda, abdominal yani karın bölgesinde yağlanma yok olarak kasa dönüşüyor. Kas dokusu artıyor ve yaklaşık 18 ay sonra istenilen forma da kavuşmayı sağlıyor.
Metabolik sendrom, kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcıdır. Bulgulara göre diyet yaparken kullanılabilecek iyi yağlardan biridir ve zayıflamada gerçekten etkilidir. Diyet yapan kişiler için önemli bir beslenme desteğidir. Ayrıca, genç yaşlarda vücudumuzun başarıyla gerçekleştirdiği yağ yakım metabolizmasının, orta ve ileri yaşlarda da yeniden etkinlik kazanmasına önemli bir yardımcıdır. Bunların yanı sıra, mideyi kuvvetlendirir. Dinçlik verir ve cinsel isteği kamçılar. Bu tür bitkisel yağlar genel sağlık açısından da çok önemlidir.
Kilo vermeye yardımcı olan aspir yağı sağlıklı bitkisel bir yağdır ve önemli hastalıkların giderilmesinde şifadır. Ohio Devlet Üniversitesi beslenme profesörü Martha Belury, bu yağın özellikle obez ve şeker hastası kadınlarda etkili ve faydalı olduğunu belirtmiştir. İnsanlar beslenmede bilinçli olmalı, sofrada, salatalarda ve yemeklerde bu yağı kullanmalıdır. Salatalarda çok farklı ve ayrı bir lezzet sunar.
20 Aralık 2012 Perşembe
Siddha yoga Alternatif Tedavi Yöntemi Nedir
Siddha yoga Alternatif Tedavi Yöntemi Nedir? Yoga faydalı mıdır?
Hint alternatif tıbbında yaygın olarak kullanılan ve bir tür yoga meditasyon kürü olan Siddha kişinin içsel sırlarının ortaya çıkartılarak bedensel enerji dinamiklerinin harekete geçirilmesi amacı ile uygulanmaktadır.
Siddha yoga tedavisinin 2 kullanım alanı vardır: İç hastalıkları ve Dış Tıp.
Mükemmel ustalar tarafından kendin için yararlı olanların veya olabileceklerin dönüştürülmesi anlamına gelir. Bu genellikle kalıcı meditasyon tarafından yapılmaktadır.
İç hastalıklarında Siddha tedavisi kronik hastalıkları tedavi etme yeteneğine sahiptir. Hint kökenli bu bitkiler ve iyi geldikleri alanlar şöyledir:
Surasam: özler, yaprak, kök, soyulmuş kabuk, çiçek, rizomlar ve suyu meyveleri ile birlikte haşlanır. Yaşam süreleri 3 saattir. Örneğin zencefil suyu surasadır.
Charu: özler, yaprak, kök, kabukların öğütülmesi ile elde edilen çiçekleri de katılan ısı uygulanan bir kürdür.
Kudineer: bu kuru veya taze otlar büyük ölçü suda kaynatılır. Beyaz bir bezle sarılarak suda da tutulabilir. 3 saat içinde kullanılmalıdır.
Karkam: kuru olanlar sulandırılarak macun haline getirilir. Havanda dövülerek ilaç harcı haline getirilir. Tüm ilaçlar düzgünce karıştırılıp buna eklenir. Ömrü 3 saattir.
Utkalee: içi kuru dışı nemli bir hamur formunda hazırlanır. Çiğ ya da haşlanmış un, şeker ve pirinç eklenir.
Adai: fırında düzgünce yaprakları pişirilir. Ghee uygulandıktan sonra pirinç unu ve un eklenir. Yaşam süresi bunun da 3 saattir.
Choornam: kurutulur kızartılır ve toz haline getirilir. Elenmiş diğer tozlarla karıştırılır. Su veya süt ile pişirilir. Yaşam süresi 3 aydır.
Pittu: su ya da sütte şekerle pişirilir, yaşam süresi 3 aydır.
Vadagam: ham ilaçtan toz yapılır. Hurma şekeri katılarak sütle pişirilir. Sıcak ve küçük haplar halinde 3 ay saklanabilir.
Hint alternatif tıbbında yaygın olarak kullanılan ve bir tür yoga meditasyon kürü olan Siddha kişinin içsel sırlarının ortaya çıkartılarak bedensel enerji dinamiklerinin harekete geçirilmesi amacı ile uygulanmaktadır.
Siddha yoga tedavisinin 2 kullanım alanı vardır: İç hastalıkları ve Dış Tıp.
Mükemmel ustalar tarafından kendin için yararlı olanların veya olabileceklerin dönüştürülmesi anlamına gelir. Bu genellikle kalıcı meditasyon tarafından yapılmaktadır.
İç hastalıklarında Siddha tedavisi kronik hastalıkları tedavi etme yeteneğine sahiptir. Hint kökenli bu bitkiler ve iyi geldikleri alanlar şöyledir:
Surasam: özler, yaprak, kök, soyulmuş kabuk, çiçek, rizomlar ve suyu meyveleri ile birlikte haşlanır. Yaşam süreleri 3 saattir. Örneğin zencefil suyu surasadır.
Charu: özler, yaprak, kök, kabukların öğütülmesi ile elde edilen çiçekleri de katılan ısı uygulanan bir kürdür.
Kudineer: bu kuru veya taze otlar büyük ölçü suda kaynatılır. Beyaz bir bezle sarılarak suda da tutulabilir. 3 saat içinde kullanılmalıdır.
Karkam: kuru olanlar sulandırılarak macun haline getirilir. Havanda dövülerek ilaç harcı haline getirilir. Tüm ilaçlar düzgünce karıştırılıp buna eklenir. Ömrü 3 saattir.
Utkalee: içi kuru dışı nemli bir hamur formunda hazırlanır. Çiğ ya da haşlanmış un, şeker ve pirinç eklenir.
Adai: fırında düzgünce yaprakları pişirilir. Ghee uygulandıktan sonra pirinç unu ve un eklenir. Yaşam süresi bunun da 3 saattir.
Choornam: kurutulur kızartılır ve toz haline getirilir. Elenmiş diğer tozlarla karıştırılır. Su veya süt ile pişirilir. Yaşam süresi 3 aydır.
Pittu: su ya da sütte şekerle pişirilir, yaşam süresi 3 aydır.
Vadagam: ham ilaçtan toz yapılır. Hurma şekeri katılarak sütle pişirilir. Sıcak ve küçük haplar halinde 3 ay saklanabilir.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)